Замедлиться: как спокойно завершить год

1/1173_ny_407.jpg
31 мая 2026 (16:46:08)

Почему нам вообще хочется завершить все дела к 31 декабря?

Если отвечать на этот вопрос с научной точки зрения — винить в этом стоит префронтальную кору головного мозга. Именно она отвечает за нашу потребность в рефлексии, анализе и структурировании информации, заставляет нас упорядочивать всё вокруг — составлять и реализовывать планы.

А ещё в наш мозг встроена сложная химическая система вознаграждения. Когда план срабатывает, вырабатывается дофамин — его называют «гормоном удовольствия». Если сделать задуманное не удалось, «награды» мозг не получает, а значит, и не чувствует удовольствия. При этом, считает психолог Нелли Чашкова, наша реакция на произошедшее может отличаться в зависимости от того, случилось что-то по нашей вине или в силу обстоятельств.

Чтобы поддержать себя в непростое время конца года, специалисты советуют сделать несколько шагов.

Шаг 1. Ответьте на вопрос: «Как я себя чувствую?»

То, что многие из нас принимают за обычную лень или предпраздничное беспокойство, на самом деле может быть сигналами приближающегося выгорания. Поэтому для начала важно оценить собственное состояние. Конечно, сделать это без помощи специалиста нелегко. Но для самой первой самодиагностики психолог Сергей Милякин советует использовать такие вопросы:

  • Чувствуете ли вы мышечное напряжение в области головы, спины и шеи?
  • Стали ли вы чаще испытывать раздражительность по незначительным поводам?
  • Наблюдаете ли снижение концентрации внимания?
  • Наблюдаете ли вы нарушения сна?
  • Ощущаете ли упадок сил и снижение работоспособности?

Если же перечисленных выше симптомов нет или встречи со специалистом придётся ждать некоторое время, можно поддержать себя самостоятельно.

Горящие свечи и угли: 5 необычных праздников со всего мира

1/1173_holidays_670.jpg
31 мая 2026 (16:41:47)

1. 100-дневный юбилей

История у этого праздника не самая радужная: в древние времена в Китае далеко не все дети жили дольше пары месяцев. Поэтому сначала родители отмечали 3 дня жизни младенца, а потом устраивали большой 100-дневный юбилей. Считалось, что по истечении этого срока ребёнку уже ничего не угрожает.

В этот день родителям полагалось встретиться со 100 друзьями и родственниками, чтобы взять у каждого ниточку. Из этих нитей плели амулет, защищающий малыша.

Про праздник не забыли и в наше время, правда, встречают его теперь с привычными тортом и шариками.

2. Праздник беременности

И снова о Китае и трепетном отношении к детям. В этой стране принято отмечать день, когда женщина узнаёт о своей беременности. Отец должен пройти босиком по горящим углям, неся на руках будущую мать. Считается, что таким образом мужчина может, хоть и отдалённо, узнать все трудности вынашивания и рождения.

Традиция может показаться слишком экстравагантной, но в действительности и в России многие не жалеют огня, чтобы доказать свою любовь супругам.

3. День мужа

25 января в Исландии празднуют Bóndadagur — День мужа. Сегодня праздник отличается от простых будней только подарками и семейным застольем. Но фанаты древних традиций всё ещё проводят этот день по старинке. Глава семейства встаёт до восхода солнца и надевает рубаху и одну штанину. В таком виде, не боясь мороза, он должен обойти дом снаружи и пригласить в гости Торри — повелителя января. Жена в это время занимается основным блюдом — акульими плавниками или холодцом.

Эффективный, но не самый щадящий способ проверить готовность мужа нести ответственность за семью. Праздничные организаторы Профи советуют выбирать вариант гораздо более весёлый — правда, иногда такой же травматичный.

4. Праздник зимних каникул

Или Sinterklaas — как называют его в Дании. Зимние каникулы датчане, как и большинство европейцев, проводят в типичном семейном кругу, но с нетипичными традициями. Если в остальной Европе Новый год и Рождество — это время конфет и подарков под ёлкой, то в Дании предпочитают нематериальные презенты — дарят друг другу стихи. Члены семьи тянут жребий и получают адресата, для которого должны сочинить настоящую поэму. Цель тут — не продемонстрировать поэтические дарования, а как можно теплее поздравить близких.

5. Национальный день бабушек

Ежегодно 3 марта вся Франция чествует grand-mère. Этот праздник совсем новый, отмечать его начали только в 1987 году. Проведённый тогда опрос показал, что почти ¾ граждан считают важным поздравлять в отдельный день не только мам и пап, но и бабушек.